ТАЙНАТА НА ЩАСТИЕТО

Учени от Далас са установили, че спортът ни прави щастливи в прекия смисъл на думата. Само 25 минути на ден енергични физически упражнения прогонват депресията, като че ли никога не я е имало. А страдащите от това заболяване могат да забравят за лекарствата. 

Любопитни резултати били получени след експеримент, в който доброволци трябвало или 150 минути седмично да се посвещават на умерено физическо натоварване, или 75 минути енергично да спортуват. Оказало се, че вторият вариант е по-ефективен.

Американските специалисти стигнали до извода, че физическите упражнения действат като антидепресанти. Те забелязали, че след 25 минути физически упражнения хората подобряват настроението си, престават да нервничат и стават по-енергични. 

Според изследователите лечебната физкултура може да замени лекарствата. Лошото настроение вече няма да пречи на заниманията със спорт, а точно обратното - ще ги стимулира.

Откритието на американските учени е много актуално, тъй като наскоро британските специалисти доказаха, че депресията повишава един път и половина риска от преждевременна смърт. 
Така ние наистина можем да кажем, че е открита тайната на щастието или поне един много пряк и приятен път към него.

 Срещу потиснатостта експертите предлагат, освен спорт и движение,  още разнообразни хобита и активното общуване с околните. 

източник: в-к Живот и здраве /2010г.

подобни:
ЗА ПЛОСЪК КОРЕМ - ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ

ЗДРАВОСЛОВНИ ФАКТИ ЗА ДИНЯТА

Този сочен, богат на вода плод освежава и разхлажда като никоя друга храна през лятото. Освен това голям плюс на динята е, че е нискокалорична, богата на минерали и микроелементи и подобрява перисталтиката на червата.

Ето и още няколко здравословни факти за динята, които я затвърждават като един от продуктите, спечелили си задължително присъствие в ежедневното ни меню:

1. Динята спомага за бързото отслабване и за изхвърлянето на излишни течности. Това обаче може да бъде и опасно заради изхвърлянето на калий, необходим за работата на сърцето.
2. Учени откриха начин да произвеждат био гориво от сок от диня. Плодът съдържа и антиоксиданти, които се използат при създаването на хранителни добавки.
3. Скоророшни изследвания доказаха, че всъщност динята, а не морковите, е сред най-полезните продукти за подобряване на зрението. Редовното хапване на диня може значително да намали появяващата се с напредването на годините дегенерация на макулата.
4. Динята подобрява и имунната система. Тя помага за пречистването на организма от токсини. Плодът успешно отвежда амоняка и други токсични елементи от тялото. Излишъкът на амоняк в тялото може да е причина за отпадналост, бъбречни и чернодробни болести. 
5. В динята се съдържа и желязо, което прави този плод полезен при анемия.

ползван е текст от в-к Фрамар /2012г.